来年４月の医学部入学、歯学部入学に向けて、受験生の皆さんは気持ちも新たに張り切っていると思います。

頑張るのはいいのですが、長い時間ひたすら勉強を続けることは、けして効率のいい勉強法とは言えません。

長時間に渡って勉強を続けていると、普通は集中力が落ちて来ます。

ただ勉強を続けているだけで、頭には入っていない状況になりがちです。

こうならないために、適度な休憩が必要になります。

一口に「休憩」と言っても、上手に休憩を取ることは簡単ではありません。

休憩は、いったん頭を休めるために行うもので、もう一度勉強への集中力を高めるために行うものです。

そのはずですが、休憩から勉強に戻ることなくいつの間にか「勉強終了」になることは、多くの受験生によくあることです。

１０分か１５分の休憩、気分転換のはずが１時間も２時間もの休憩、あるいは休憩からそのまま「睡眠」になってしまったことは、多くの受験生が経験しているのではないでしょうか？

医学部受験、歯学部受験に向けてしっかり勉強するはずが、そうならないことは少なくないでしょう。

では、どうすれば、「上手な休憩」を取ることが出来るのでしょうか？

１つは、自分で休憩のルールを作ることです。

「休憩に入るときには必ずタイマーをセットする」「自室での勉強だと、マンガやスマホなど休憩時に気になるものが多いので、気になるものは自室に持ち込まない」、「スマホゲームは止まらなくなるので、アンインストールする」などです。

こういったルールを実行するためには、家族に協力してもらうのもいいでしょう。

「勉強を始める前に、必ず家族にスマホを預ける」などです。

「そもそも自室で勉強していると甘えが出てしまうので、勉強は自習室や図書館で行う」というのも、いいでしょう。

休憩がダラダラ長くなるのを防ぐことは、気持ちや根性で解決するのはなかなか難しいものがあります。

そうであれば、休憩から勉強に戻ることの邪魔になるものを把握して、それを遠ざけるように考えてください。

徐々にでもいいので、休憩から勉強に戻る際に「何かが邪魔をした」と感じた時に、それを遠ざけることを考えてください。